Flüge nach Übersee, egal ob West oder Ost, sind nach wie vor beliebt. Auch wenn die Preise durch Wechselkurse und Ölpreise stark schwanken, ist Fliegen nach wie vor eine günstige Reisemöglichkeit.
Grundsätzlich sollte man bei langen Flügen aber einige Vorkehrungen treffen beziehungsweise Empfehlungen beachten, damit man möglichst entspannt ankommt. Neben dem Jetlag, der sich nach einem langen Flug durch die Zeitverschiebung immer einstellt, können weitere Probleme verhindert oder zumindest vermindert werden. Insbesondere bei sehr langen Flügen von mehr als 8 Stunden sind einige Aspekte zu beachten.
Wer lange in einem Flugzeug sitzt, sollte sich zwischendurch bewegen, damit die Blutzirkulation angeregt wird und die Gefahr von Thrombosen sinkt. Bei einer Thrombose bildet sich ein Blutgerinnsel in einer Blutbahn, meistens in einer Vene. Thrombosen in Arterien sind wesentlich seltener, und das häufigste Auftreten von Thrombosen geschieht in den unteren Beinvenen. Neben Bewegungsmangel, der bei einem Langstreckenflug meistens gegeben ist, begünstigt Flüssigkeitsmangel ebenfalls die Entstehung der Blutgerinnsel. Die Luft in Flugzeugen ist trocken und kann zur Austrocknung der Schleimhäute führen. Um dem und einem generellen Flüssigkeitsmangel vorzubeugen, sollte man ausreichend trinken. Auf den meisten Charter- oder Linienflügen sind die Getränke inklusive, sodass an Nachschub kein Mangel besteht. Verzichten sollte man allerdings auf zuviel Alkohol, da dieser aufgrund des geringeren Kabinendrucks im Vergleich zum Aufenthalt am Boden schneller und stärker wirkt.
Weiterhin sollte man auf bequeme Kleidung achten, denn wenn man mehrere Stunden in einem Flugzeug sitzt, dann kann eine zu enge Hose sehr schnell unangenehm werden. Die Kleidung sollte aber auch nicht zu luftig sein, damit der Körper nicht auskühlt und man anfängt zu frieren. Durch die Klimaanlage herrscht im Flugzeug ständig ein leichter Luftzug, der bei dünner Kleidung unangenehm kalt werden kann. Wenn einem doch kalt werden sollte, besteht die Möglichkeit, das Flugpersonal nach einer Decke zu fragen, die in jedem Flugzeug verfügbar ist. Ansonsten kann man auch einen dünnen Pullover und ein Paar Socken im Handgepäck mitführen. So vorbereitet und wenn man an die notwendige Bewegung und das ausreichende Trinken denkt, kann dann eigentlich nichts mehr schief gehen.